瞑想は簡単ではありません。人々はそれが自分の人生をより良くすることができると信じているので、それを学びたいと思っていますが、それに直面してみましょう.あなたは非常にすぐにそれに陥る可能性があります.ですから、もし誰かがこのようなことを始めるとしたら、まず最も重要なことは、誠実な決意です.\\\
たまたま8週間(!!)、オンライン(!!!)のヴィパッサナー瞑想コースを試す機会がありましたが、冗談ではありません。それについて最初に言えることは、このジャンルはまだ始まったばかりであり、コースを教えたマスターが私たちの記事を書くときにこれを忘れないように頼んだので、私たちはこれから始めています.
だから私たちは、とにかくあまり見たことのない瞑想の達人であるダンマ・サンの環境や、ますます長い瞑想の間に何度も私たちを失敗させたシステムを説明するために文字を無駄にすることさえしませんでした.しかし、私たちは実際にカーテンの前で生活しているとウェブカメラで私たちに話し、その後、これの多くの明白な例を持ち出す人がどれほど本物に見えるかを覚えておく必要があります。最初のレッスンで彼は最終的に私たちの呼吸が彼の観察と私たちの感覚に働きかけなければならないところまで来て、ゲートが開きます.\\\
私は疑問を持っていました。なぜなら、DhammaSun という名前が私にはひどく強要されているように見えるからだけでなく、先生の顔が決意や落ち着きを反映していなかったからです。彼が聴衆から得たフィードバックはほとんどありませんが、それは慰めにはなりません。
クラスのコースは、私たちの向かいに座っている瞑想マスターが小さな窓で瞑想の有益な効果について長々と話しているように見えることがすぐに明らかになりました。最初は20分間続く瞑想ですが、最終的にはほぼ1時間になります。ただし、成功するためには毎日練習する必要があるため、8 週間のコースは実質 8 週間続きます。苦労した場合の影響について正直に書くことはまだ可能ですが、この時点で、これを完了することは絶対にできないことが明らかになりました.
最初は意気込みもありました。最初の 3 日間、私は 20 分から 20 分間瞑想することができました。マスターが推奨するテクニックを使用しようとしました。ええと、ここで私のヴィパッサナーとのオンラインの知り合いが完全に崩壊しました。これまでの短いヨガのキャリアの間、私はすべてのシャバーサナを意識的に呼吸をコントロールして行っていたので、どちらかといえば、そのような呼吸だけではまったく機能しません.
さらに3時間目くらいから、瞑想する前に、一種の想像力のエクササイズの助けを借りて、チャクラのあちらこちらで固い意識を動かして、地球のすべての悲しみと悲しみを引き受けました. 、しかし、これは私には正直というよりも偽善的なように思えました. 特に、コンピューターの前に座っている人々に力を求めたときの部分-ここでは、József Gyurcsokの精神と「画面に触れる」という人生の感覚が本当に明るくなりました.
.コースのために数時間移動する。私たちに関する限り、火曜の夜を 8 回連続で空けるよう手配することはすでに非常に難しく、完全に成功することさえできませんでした。このような場合のもう 1 つの問題は、その地域から家族を連れ去ることです。なぜなら、怒り狂う子供を首に抱えているので、呼吸を監視したくないからです。世界の出来事」。
だから、ここまでたどり着くことができなかった、実は 3 週目は本当にやりたくなかったのです。さらに、世界には 5 分間の瞑想エクササイズや、瞑想エクササイズを含む文献があふれていますが、オンライン瞑想がこれら以上のものを提供できるかどうかはわかりません。 DhammaSun は、瞑想をマスターするには専門家の助けが必要だと言っていますが、誰かが私のコンピューター画面で「集中、集中、集中!」と 25 回繰り返したとしても、その集中が成功することは確実ではありません.私が迷子になったかどうかを彼が本当に知るためには、彼に会う必要がありますが、私だけが彼を見ることができます.さらに、対処しなければならないかもしれない理論的な部分の読み物が多すぎますが、5週目までに、「瞑想は体から心へ、心から意識への意識的な旅です。 "そして、私たちの精神機能を停止しなければならない.しかし、これは、常に退屈している独身のガールフレンドへのクリスマスプレゼントにもなります.
